O treino funcional é um método de treino desportivo que tem como objetivo melhorar a condição física, imitando movimentos reais e quotidianos.
Proveniente dos Estados Unidos da América, a sua origem remonta ao desporto de alto rendimento. Este método treina os movimentos e os músculos, adaptando-se às necessidades específicas de cada pessoa.

Utiliza cabos elásticos, pesos e bolas medicinais, exigindo sempre por parte do praticante a manutenção da postura músculo-esquelética. Pode ser praticado por atletas de alta competição ou por pessoas que procurem a recuperação física pós-parto, reabilitação ou iniciantes na atividade física.

Benefícios do treino funcional

O treino funcional permite trabalhar todos os músculos do corpo e, entre muitos benefícios, tem os seguintes:

• Fortalece a zona abdominal e lombar
• Contribui para a perda de massa gorda
• Previne lesões musculares
• Reduz a sensação de fadiga no dia a dia
• Recupera a agilidade
• Fortalece a musculatura