Detalhes da aula

Se procura uma forma de dar mais intensidade ao seu treino cardiovascular ao invés do típico e monótono treino na passadeira, porque não experimentar uma aula de indoor bike

Assume-se como uma das atividades mais praticadas nos ginásios por todo o mundo, o indoor bike envolve uma intensidade cardiovascular muito alta numa bicicleta estacionária ao som de música ritmada.

 

Deixo-vos 4 razões para experimentarem uma aula de Indoor bike:

  1. Fique em forma rapidamente.  Normalmente estas aulas seguem um programa de treino intervalado. Provado cientificamente como treino de grande eficácia no consumo de calorias, gordura e como melhoria os seus níveis de condição física.
  2. É uma atividade de baixo impacto. Um dos grandes benefícios do Indoor bike é que é uma atividade de baixo impacto. Significa que pode realizar um treino com alta intensidade sem colocar stress extra nas suas articulações e ossos. Além de ser praticada numa máquina (bicicleta) pode alterar o seu nível de resistência consoante a sua capacidade física.
  3. Motivante. Se aprecia os benefícios das atividades cardiovasculares, vai adorar esta atividade. Durante 40 a 60 minutos vai ter mudanças de intensidade, ter de se levantar do banco da bicicleta, tudo isto ao som de música específica e de instrutores que a mantêm motivada e com energia para terminar a aula.
  4. Queima gordura. O iondoor bike tem a capacidade de gastar mais de 500 calorias em apenas uma aula

 

Se nunca experimentou uma aula de que está à espera?

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Bruno Susano

Ganhou o seu primeiro título (campeão regional e nacional, na categoria de Light ...

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