Pilates – mais zen, mas igualmente eficaz, trabalha todo o corpo graças a movimentos e alongamentos executados devagar e de forma controlada, normalmente com a pessoa deitada sobre um tapete ou com recurso a uma bola gigante.

Os seus BENEFÍCIOS:

• Trabalha intensivamente a zona abdominal e lombar, fortalecendo os músculos, a flexibilidade e melhorando a postura geral
• É ainda indicado para quem sofre da coluna, está a recuperar de alguma lesão ou simplesmente a retomar a actividade física depois de um longo período de sedentarianismo