Já houve um tempo em que a prática do boxe era exclusivo aos lutadores e desportistas. Agora está inserido nos ginásios, clubes, escolas e conquistou espaço na agenda de homens, mulheres e crianças. Segundo vários especialistas, os benefícios da prática são inúmeros e quem começa não quer parar mais.

O treino

Segundo o professor, ainda é muito comum as pessoas procurarem o boxe porque querem aprender a lutar e saber se defender. O domínio dos movimentos e da técnica realmente aumentam a segurança pessoal, mas esse não é mais o único motivo que fazem as pessoas o procurarem

Para quem quer perder peso ou definir o corpo, este desporto está entre as melhores opções. “Os movimentos são alternados, ou seja, para dar um soco com a mão direita, você movimenta todo o corpo, desde a ponta do pé esquerdo, passando pelas pernas, a cintura, o abdômen, o peitoral, os braços até a cabeça”, explica o profissional. Essa alta exigência a cada golpe é a responsável pela alta queima calórica, cerca de 1000 calorias em média.

Motivos para experimentar:

• Emagrece
• Corrige e melhora a postura
• Aumenta capacidade cardiorrespiratória
• Define pernas, glúteo, abdômen, braços e peitoral
• Afina cintura
• Apura o raciocínio e o reflexo
• Trabalha resistência
• Melhora a concentração e a coordenação motora
• Alivia o stress