O Cross Training é uma metodologia de treino que se baseia em movimentos funcionais variados de intensidade elevada.

Trata-se de um conjunto de movimentos que os indivíduos praticam quotidianamente, como correr, sentar ou pegar em objectos. Estes movimentos são levados a cabo em sequência, expondo-se o atleta constantemente a diferentes tipos de treino.

A filosofia de treino do Cross Training prepara o atleta para o inesperado, para qualquer desafio que possa surgir, adaptando a intensidade e a condição física do atleta. Optimizamos resultados aula após aula levando cada um a sentir o desejo de se superar constantemente.